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院科技委举办“快乐钥匙”讲座
14/10/08 新闻来源:业务处 阅读次数:709

    随着我国的快速发展,我们面对的工作压力和生活压力越来越大,这对人的心理素质提出了更高的要求。人们普遍存在比以往更多的不良情绪,心理健康问题也随之突显出来。关注员工的心理健康,为员工提供长期、系统的帮助越来越受到高层管理者的重视,成为企业的福利项目之一。为此,院科技委、总编室、党委工作部共同于2014年9月24日下午在十楼报告厅举办了“快乐钥匙”主题讲座。希望通过专业人士提供的指导和培训,帮助我院员工解决心理和行为问题,提高工作绩效,快乐地工作和生活。
    本次讲座邀请到职业心理咨询师王丽琳老师。王老师是中科院心理研究所心理学研究生,北师大心理研究所特殊人才讲师,法国无国界心理援助专家,世界医学最高认证中心(简称WMECC)终身催眠师。作为企业EAP(员工帮助计划)的资深讲师,曾为国家安全总局、神州数码、国家建筑标准总公司、中石油等单位进行职场心理咨询,同时担任国际广播电台、中央电视台12套、凤凰卫视等多家电台、电视台特约心理顾问。
    课前,王老师向我们提供了两个网上自评量表(焦虑自评量表:
http://www.jpkc.sdu.edu.cn/yxjc/jn/9/ceshi/sas.htm,抑郁自评量表:http://www.jpkc.sdu.edu.cn/yxjc/jn/9/ceshi/sds.htm)。通过自行上网测试,得到测评结果,可以了解自己近期的情绪状态,以便更好地吸收老师的授课内容。课上,王老师分别从情绪识别、情绪产生模型、情绪产生的结果以及情绪缓解模型四个方面进行了讲解。她首先做了心理学专业的情绪科普,随后以职场中情绪案例为基础,让听众轻松地了解情绪转换的形式,学会平衡情绪和思维,洞悉快乐的秘密。通过“写出你不快乐的原因”“搬走你心中的石头”等互动环节,帮助大家摆脱内心的冲突、矛盾和压力感受,掌握消除与淡化情绪的技巧。
    郭锐副院长及部分中层领导和员工参加了讲座。通过学习,使大家懂得如何成为自己情绪的主人,当情绪出现时,能够从容应对,有效调整;同时提高觉察和理解他人情绪的能力,建立起良好的人际关系和和谐的组织氛围。

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